Весенний детокс

massagЧтобы восстановить ослабленный  организм после зимы, его нужно регулярно очищать, то есть проводить детокс.  Детоксикация — это очищение организма от токсинов.

Большую роль на  скапливание в организме современного человека токсинов влияет  экология  больших городов, малоподвижный образ жизни, продукты в разных «быстроежках» — фаствуды, кофе, вкусовые добавки.

Из-за этого фигура наша портится, настроение и самочувствие  ухудшается.

Чтобы чувствовать себя легко и сильно не поправляться, не обязательно изнурять себя жесткими диетами  и многочасовыми тренировками в спортзале.

Существует щадящий метод помощи организму —  детокс. Детокс  приобрел популярность по всей Европе уже с  19 века благодаря врачу Францу Майеру.

Сейчас это модное направление в оздоровлении, омоложении организма.

Детокс включает в себя: витаминную диету, физкультуру, массаж, водные процедуры. Основой  системы является – отдых, травяные чаи, здоровое питание.

Если вы чувствуете  хроническую усталость, головные боли, вас стал беспокоить  лишний вес  —  можно провести детокс.

Легче будет  очистить организм от токсинов,  исключив из своего рациона некоторые  продукты.  Это жареное, сладкое, алкоголь, сыр, сливочное масло, выпечка, сахар (белки, жиры и легкоусвояемые  углеводы).

Программы очищения схожи с православными постами по признакам исключения из употребления  в пищу некоторых продуктов.

Овощи лучше употреблять в сыром виде, крупы заваривать крутым кипятком.

Уменьшить употребление соли, копченостей, приправ. Соль замедляет вывод жидкости из организма.

Во время детокса нужно выпивать  до 2-х литров жидкости в день.  Пейте в основном, воду, так как вода пробуждает кишечник и печень, которые запускают процесс очищения. Прямо с самого утра, перед завтраком,  выпейте  стакан воды с лимонным соком.

И если еще перед этим  сделать парочку дыхательных упражнений для живота, то организм  в течение 5-15 минут хорошо очистится.

Исключите кофе, крепкий  черный чай. Лучше делать отвары трав, свежевыжатые соки и витаминные коктейли. Зеленый чай тоже полезен.

Во время прохождения программы детокса необходим прием специальных препаратов, богатых витаминами, микроэлементами, полезными для пищеварения  бактериями.

Программы детокса могут быть различными: от 3 дней до 2-3 недель. При чистке на 3-й день начинают выводиться токсины из организма. А за 10 дней организм полностью очищается и обновляется кровоток.

Можно использовать раз в неделю голодные разгрузочные дни. Вместо еды  целый день пить воду. Если попробовать «сухое» голодание, то 1 день приравнивается к 3-м дням голодания  с водой. Но это не всем приемлемо.

Отлично очищает организм баня или сауна. При разогревании ускоряется метаболизм, через кожу, через открывшиеся поры  выводятся шлаки.

Облившись после бани или сауны холодной водой, вы поможете своему организму включить внутренние ресурсы — улучшить кровообращение, повысить иммунитет.

При этом сжигаются лишние калории: если провести в бане или сауне полчаса, можно сжечь более 800 калорий.

Пользу приносит и массаж. Он ускоряет кровообращение, разрушает подкожные отложения.

Если вы настроились основательно почистить свой организм, а дома не решаетесь, то это можно сделать в специальных клиниках, санаториях и лечебницах  под наблюдением специалиста. Отдых в санатории совместно с детоксом принесут вам только лишь приятные ощущения.

Крепкого здоровья вам и всегда хорошего настроения!

Узнайте здесь, что помогает при авитаминозе

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи:


Комментарии

Весенний детокс — 1 комментарий

  1. Уведомление: Овес не только для лошадей | Сайт Ольги Лазаревич - ЖИВЕМ ЗДОРОВО

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *