Ваш иммунитет в ваших руках

glja-immunitetaЗакончилось красивое яркое зеленое лето. За ним наступила золотая пора с желтыми листьями. Но потом эти желтые листочки становятся темными, некрасивыми. Часто идут дожди. На дворе осень.

И у многих из нас в эту осеннюю пору портится настроение, становится грустно. Чувствуется какая-то усталость и тянет спать даже днем.

Да и у моей внучки, которая после небольшого летнего отпуска снова отправилась в детский сад, начались проблемы —  частые вирусные заболевания.

А причина всего этого может быть банальной — это снижение иммунитета.

Иммунитет — это сопротивляемость организма внешним факторам воздействия. Иммунитет во многом зависит от образа жизни, ведь  сам человек распоряжается своим здоровьем.

Перечислю уже всем до боли знакомые рекомендации, которые нельзя игнорировать, если вы заметили у себя частую  усталость, сонливость, апатию ко всему, часто болеете.

  • Для начала — примите для себя решение по приведению себя в «рабочее» состояние.
  • Начните закаляться. Закаливание очень хорошо укрепляет иммунную систему. Попробуйте ежедневно обливаться холодной водой. Я уверена, это вам понравится.
  • Больше гуляйте пешком на свежем воздухе. При этом кровь обогащается кислородом, эмоции приходят в норму, настроение повышается.
  • И вообще — больше двигайтесь! Утром — зарядка по силам. Если много работаете за компьютером — обязательные перерывы каждый час, хотя бы на 5 минут. Оптимальный вариант — встать и размять косточки.
  • Посещайте бассейн, не ленитесь! Зимой — прекрасный вариант прогулка на лыжах по парку или по лесу. И настроение улучшите, и легкая усталость на пользу пойдет.
  • Почувствовав усталость, можно и прилечь, но с пользой. Подложите под поясницу иппликатор Ляпко, пусть он воздействует на организм, когда вы отдыхаете.
  • Ходите в баню, выгоняйте там шлаки!
  • Старайтесь не нервничать по любому поводу. Всегда знайте, что всплеск гнева — он мгновенный, зато потом сколько времени понадобится, чтобы устранить последствия его.
  • Не обжирайтесь пирожками и шанежками, лучше почаще ешьте фрукты и салаты.
  • Особенно полезны для иммунитета продукты, богатые цинком, железом и витамином С: лимоны, фасоль, шиповник, капуста, черная смородина, лук, чернослив и яблоки.
  • Не забывайте и про фитотерапию.

Я сама пользуюсь очень простым рецептом, чтобы поднять свой жизненный тонус. Сейчас поделюсь с вами.

1. Нужно взять веточки сосны, желательно молодые, мягкие. Сложить их в пакет и хранить в морозилке. Их в последствии надо будет измельчать ножницами, а мороженые веточки хорошо режутся, да и витамины все целые будут.

2. Когда чистите лук-репку, собирайте шелуху. Промойте ее, подсушите и нарежьте ножницами на мелкие частички.

23. Шиповник сушеный измельчите (чем сможете — ножом, плоскогубцами, скалкой деревянной)

 

 

 

 

Итак, когда все три компонента имеются в наличии, начинаем готовить вкусный отвар из них.

3Взять 5 столовых ложек измельченных веточек сосны, 2 столовые ложки измельченной луковой шелухи, 2 столовые ложки измельченного шиповника. Залить все 1 литром воды, довести до кипения и кипятить 10 минут.

 

 

 

4

 

 

 

 

 

 

7

 

 

 

 

 

 

5Затем закрыть кастрюльку крышкой и закутать в тепло часа на 3-4 (можно и на ночь). У меня есть термос для трав, я в нем настаиваю. В обыкновенный термос почему-то мне не рекомендовали заливать травы.

 

 

 

6Готовый настой выпить в течение дня — весь литр. И так повторять целый месяц.

Про себя скажу — результат я ощутила раньше. Прибавились силы, исчезла сонливость, жизнь заиграла новыми красками.

Предлагаю попробовать! Рецептик очень вкусный, хвоей пахнет. Если мой совет понравится, напишите мне, я порадуюсь с вами!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *