Поможем нашему позвоночнику

Lechenie posvonochnikaСовременная цивилизация привела к тому, что уже и молодые люди зачастую стали жаловаться на боли в спине.

Что же тогда делать старшему поколению, когда в организме все «скрипит» и не сгибается?

Все знают, что боли в спине возникают из-за:

  • Поднятия тяжестей;
  • Сидячего образа жизни (работа — в основном за компьютером);
  • Маленькой физической активности;
  • Гормональных проблем;
  • Наследственной предрасположенности.

Меня эта болезненная проблема со спиной затронула уже давно.

В первую очередь, наверное, повлияла наследственность (остеопроз у родителей-не очень приятная штука).

Спортом занималась только в институте, где была прекрасная баскетбольная секция. Хорошая разминка, правильные нагрузки, постоянная работа мышц – это благотворно отражалось на моей спине.

В годы перестройки, когда в стране все товары можно было купить только в Москве, я, как и толпы других молодых (и не очень молодых) людей ездила в Москву. Возвращалась с неподъемными сумками. Спина сильно страдала, руки тоже.

Потом семьей завели огород в 20 соток, который требовал своего внимания.

Радость от того, что все овощи выращиваем  своими руками,  перемежалась с болью в спине.

Со своими болями я обращалась и к врачам. Врач – травматолог, посмотрев на сделанные снимки, определил, что начинается артроз в суставах, и увидел разрушающиеся позвонки  в том месте, где больше всего мучали боли.

Врач прописал носить  специальный корсет, рекомендовал ОБЯЗАТЕЛЬНО делать физическую гимнастику. Гимнастика укрепит мышцы спины, которые поддерживают позвоночник.

Действительно, мне помогали занятия в группах здоровья с опытным инструктором и занятия в плавательном бассейне.

Естественно, своими проблемами мы иногда делимся с подругами и друзьями. И я – не исключение.

Моя подруга Надежда, узнав о моих проблемах со спиной, поделилась со мной записью одного занятия. На такие занятия она ходила ежедневно в санатории в ХМАО, где тоже лечила проблемы спины.

С помощью этих простых и нетрудных упражнений можно предупредить образование позвоночной грыжи, облегчить боли в спине.

Весь секрет в том, что эти упражнения нужно делать ЕЖЕДНЕВНО!

Я записала их на мобильник, включала запись, когда мне было удобно, и делала эти простые упражнения для позвоночника.

Не поверите, но 20-25 минут  ежедневных занятий действительно приносят огромную пользу!

Скоро начнутся огородные работы, спину нашу нужно к ним подготовить.

Я хочу поделиться с вами этими упражнениями. Их проводит опытный инструктор, но запись любительская, прямо из спортивного зала, поэтому извините за качество.

С вами была Ольга Лазаревич. Желаю вам крепкого здоровья и радостного настроения!

Друзья, поделитесь в комментариях, какой методикой вы пользуетесь для поддержания своей спины?

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи:


Комментарии

Поможем нашему позвоночнику — 2 комментария

  1. Уведомление: Самые бесполезные спортивные упражнения | ЖИВЁМ ЗДОРОВО!

  2. Уведомление: 5 проверенных принципов лечения остеохондроза | ЖИВЁМ ЗДОРОВО!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *