Оцинковка организма

17092009(012)Знаете ли вы, что цинк защищает  наш организм от преждевременного старения?

Цинк в организме также важен, как и железо.

Суточная потребность организма  в цинке составляет 15 мг. С пищей принимается приблизительно 13 мг, но в пищеварительный тракт всасывается лишь 5-6 мг.  

Потери происходят из-за того, что часть его выводится вместе с потом и остальными продуктами жизнедеятельности.

Получается, что усваивается лишь крохотная часть цинка от нужной суточной дозы. И когда нехватки цинка становится ощутимой, могут наступить серьезные нарушения:

  • ухудшается зрение,
  • быстро развивается близорукость,
  • слабеет память,
  • снижается внимательность,
  • снижается иммунитет,
  • снижается половая активность,
  • наступает угроза бесплодия у женщин.

Такие серьезные  проблемы в организме, как: болезни сердца, отклонения в работе нервной системы, остеопороз, изменения  желез внутренней секреции — возникают именно по причине недостатка цинка.

Внешнее воздействие цинка также приносит пользу: мази лечат дерматоз и угри.

Почему важен цинк?

Цинк — это  элемент молекулярной структуры и активирует многие ферментные систем. Цинк  входит в состав важнейших гормонов и витаминов и фактически обеспечивает жизненные процессы во всех клетках, органах и тканях.

Самая высокая его концентрация — в печени и сетчатке глаза. В костной ткани содержится до 20% от всего количества цинка, но удерживается  цинк  в костях гораздо прочнее, чем кальций.

Каковы основные функции цинка в организме?

Цинк играет огромную роль в синтезе ДНК и РНК, важнейших нуклеиновых кислот, обеспечивающих хранение и передачу данных из поколения в поколение — то есть несет ответственность за генетическую программу.

Цинк отвечает за регенерацию тканей, замедляет старение кожи.

Таким образом,  цинк имеет самое непосредственное отношение к правильному развитию, функционированию  и делению клеток. Он активно влияет на иммунитет, обеспечивая образование имунноглобулина.

Цинк необходим для нормального развития скелета. Он регулирует развитие поджелудочной железы, а также семенных пузырьков и предстательной железы, работа которых непосредственно влияет на половое развитие и сексуальную активность у мужчин.

Слизистая ротовой полости  содержит много цинка, значит и наш аппетит зависит от этого содержания.

Цинк повышает интенсивность распада жиров, тем самым нормализуя жировой обмен.

Без цинка невозможно образование белков, полноценное кроветворение, рост кожи, волос и ногтей.

Вот почему необходимо регулярно восполнять потребность в цинке, а не делать это от случая к случаю. Ведь его систематическая нехватка может привести к серьезным последствиям.

ЦинкЧтобы обеспечить организм цинком, нужно употреблять  цинкосодержащие продукты: филе говядины и свинины, говяжью или свиную печень, пророщенную пшеницу, тыквенные семечки, яйца, горчицу, пшеничный хлеб и зеленый чай, зеленые листовые овощи, многие сорта орехов.

Норма содержания цинка в организме взрослого человека составляет 1400-2400 мг.

Как нехватка цинка в организме отрицательно сказывается на нем, так и переизбыток.

Количество цинка в объеме  6г — является смертельной дозой.

Очень вредно пользоваться застарелой водой, хранившейся долгое время в цинковой посуде.

Препарат фосфид  цинка — является отравой для грызунов.

Хотя металлический цинк — нейтрален и не приносит вреда. Вред приносят только соединения цинка с другими элементами.

Надеюсь, что статья принесла вам какую-то пользу. Поделитесь о ней в комментариях!

С уважением, Ольга.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи:


Комментарии

Оцинковка организма — 1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *