Гимнастика нужна не только для фигуры

gimnastika-lizaБоимся ли мы старости?

Страх старости обычно связан с утратой внешней привлекательности, физической активности и здоровья.

Молодежь обычно пугают возрастные изменение внешности, так как  именно она является для молодых главным критерием привлекательности.

Именно внешность  молодые люди ценят больше, чем другие свои прекрасные качества. Возможно, они считают, что именно внешность  гарантирует прочные отношения  с противоположным полом, или от красивой внешности зависит профессиональный успех.

Отчасти, это иллюзия, навеянная лоском глянцевых журналов,  красивой рекламой косметики  по телевизору.

Спросите своих родных, друзей, что они ценят в вас больше всего? Уверена, что  они в первую очередь,  назовут ваши личностные качества, а потом уже внешность.

Есть представление, что физическое увядание дано человеку не случайно. Наступает момент, когда наши мысли должны от внешнего, материального обратиться к внутреннему, духовному.

Народная пословица гласит: «лицо — это зеркало души». Действительно, на лице как бы отражаются чувства, испытываемые человеком: радость, нежность, грусть,  равнодушие.

Если человек болен, то это неизменно отражается на его лице. За это отвечают  мимические мышцы, расположенные под кожей, они передвигая кожу, образуя складки , меняют лицо порой до неузнаваемости.

Кожа лица тонкая и обильно снабжена потовыми и сальными железами. В подкожном жировом слое имеется множество кровеносных и лимфатических сосудов и нервных окончаний.

Направление хода сосудов лимфы совпадает с массажными линиями лица. Поэтому нужно запомнить, что на лбу лимфатические  сосуды расположены параллельно волосистому краю кожи и идут от средней линии лица к уху, на висках — также к уху, а затем к углу нижней челюсти. Сюда же подходят лимфатические сосуды от носа, глаз и верхней половины щек.

Как же предохранить кожу лица от старения, чтобы она не выдавала  возраст, а делала вас еще моложе?

Делая гимнастику для всего тела, мы на долгие годы сохраняем гибкость суставов, заставляем работать сосуды, поддерживаем все мышцы в тонусе. Нашему лицу и голове тоже нужна гимнастика.

В этом поможет массаж лица и в целом головы в сочетании с косметическим средствами и лекарственными травами.

Массаж поможет сохранить эластичность кожи, предупредить преждевременное появление морщин, устранить головную и зубную боль, и вообще- приносить радость.

Идеальное решение — это посещать регулярно косметический массажный салон. Но это далеко не дешевое удовольствие. Можно в домашних условиях делать самомассаж лица и головы. Для этого не забывать о направлении массажных линий лица, о которых было упомянуто выше.

Массаж лица  можно условно разделить на несколько этапов: массаж лба, области глазниц, носа, подбородка, щек, рта, носогубной складки и ушных раковин.

При проведении самомассажа лица  лучше сидеть перед зеркалом.

1.Поглаживаем лоб от средней линии к вискам.

2.Поглаживаем глазницу от внутреннего угла глаза к наружному — по верхнему веку с переходом на нижнее веко по направлению к носу.

3.Поглаживаем щеки от края глазниц вниз до нижней челюсти.

4.Подбородок поглаживаем от средней линии нижней челюсти по направлению к мочке уха. Затем делаем поглаживания по подбородку вниз к поверхности шеи. Приятно!

5. Не забываем о наших глазах, они нуждаются в постоянной помощи. Придавим глазные яблоки подушечками пальцев. Обоими глазами начинаем выписывать воображаемую восьмерку. Изменяйте размеры восьмерки, а потом и угол наклона ее поменяйте. Пусть глаза основательно поработают. Затем рисуем глазами крест: вверх, вниз, направо, налево. Сводим глаза к носу и сразу разводим к ушам. Молодцы!

6. Проработаем нос. Для красоты лица важно не столько убрать носогубные складки, сколько  не допустить воспалений в пазухах носа. Иначе гайморит или фронтит так испортят внешность, что мало не покажется, да и страданий принесут массу.

Чтобы не допустить воспалений в зоне лба, нужно почаще делать такое упражнение: пальцами одной руки захватить нос и удерживать его, а стульчиком другой руки трясти лоб. Если при этом чувствуете боль, значит,  есть воспаление. Его нужно обязательно убрать, так как совсем недалеко находится задняя часть глазных яблок! А глазам незачем контактировать с очагом воспаления.

Можно применять растирание и разминание. При мышечной слабости, снижении тонуса мышц лица можно добавить еще и поколачивание подушечками пальцев.

Регулярно делая массаж лица в зоне переносицы, и потряхивание лба, можно быстро вылечить застарелый насморк. А проводя вибрацию скулы, начиная от носа до уха, можно навсегда обезопасить себя от гайморита. И лицо будет всегда чистое, подтянутое, молодое. При старании даже форма носа может измениться.

Нужно заметить, что непременным условием самомассажа лица является то, что его нельзя делать на сухую кожу. Смажьте лицо и шею жирным кремом, а затем приступайте к выполнению.

Проделав качественный приятный самомассаж лица, не забудьте и про свою голову. Потрясите ее, подвигайте кости черепа, чтобы не было застоя венозной крови. Очень полезно как бы «приподнимать» череп. Для этого встаньте в проем двери, упритесь локтями в стороны, а руками с обеих сторон давите вверх голову.

Помните, эту статью мы начали с вопроса: боимся ли мы старости?

Каждый возраст — по своему прекрасен! Главное — в отношении к жизни. Ведите здоровый образ жизни, подружитесь с холодной водой, радуйтесь жизни — и старость не будет вас волновать!

С уважением, Ольга Л.

 

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Похожие записи:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *